Péče o zatežované nohy (Převzato z webu airsoft-portal)
" Všichni, kdo se ctí absolvovali základní vojenskou službu, urcite zažili nejaký ten delší peší presun. Zpravidla se takové pochody organizovaly v dobe základního výcviku, to znamená, že práve v dobe, kdy si telo teprve zacalo uvedomovat zmenu v obouvání.
Takže puchýre, otoky a otlaky na nejruznejších místech vojákových nohou nebyly nic divného.
Pro pruzkumníka jsou ale nohy jedna z nejcennejších vecí co má. Musí si je tedy chránit jako oko v hlave. Na jeho nohy jsou kladeny vysoké nároky a jsou vystaveny enormní záteži. Takoví vojáci jsou vetšinou zatížení spoustou výstroje a pochodují v obtížném terénu na velké vzdálenosti. I prestože jsou takoví muži zcela urcite zocelení výcvikem a na lecos zviklí i oni musí dodržovat urcité zásady, které udrží jejich nohy v porádku.
Hlavním nebezpecím pro vaše nohy je vlhkost. Je vlastne základním faktorem, který vede snad ke každé komplikaci stavu vašich nohou. Také se mohou celkem jednoduše prehrát. Temto problémum je nejlepší predejít vetráním nohou pri zastávkách alespon po 4 hodinách pochodu. Pri takové zastávce si sundejte boty, vymente si ponožky a nechte nohy tak deset minut vyvetrat. Pokud máte možnost nohy zchladit v potoce, udelejte to, ale nohy porádne osušte než si obléknete nové ponožky.Ty staré fusekle nestrkejte zpet do polní, ale zavešte je na batoh aby se vyvetraly a vyschly. Ponožky si mente nekolikrát i za již použité. Jde proste o to udržet sucho. Navíc si tímto prezouváním upravujete stále obutí, takže zamezíte problémum se shrnutou ponožkou nebo vložkou v bote, špatne utaženou tkanickou atd, což muže vést k nepríjemným oderkám a v dusledku k vyrazení z boje. Situace se opravdu muže rapidne zhoršit. Jednou jsme se vraceli z pochodu pres VVP Ralsko ( už je to nejaký pátek ) a tam jsem se nejakými pravidly hygieny nohou nezabýval. Akce byla jednodenní a za úkol jsme meli zdolat urcitý úsek. Ten úsek mel neco okolo 33 kilometru a my situaci podcenili, takže jsem poslední asi 3 km museli bežet. Co vám mám povídat. Když jsem v Praze vylezl z vlaku nemohl jsem udelat ani krok. Doma jsem zjistil, že mám nohy na hadry. Když jsem si predstavil, že bych mel druhý den pokracovat v nejaké cinnosti, musel jsme uznat, že jsem udelal hodne chyb, kterých se již na príšte musím vyvarovat.
Prevencí potíží s nohama za dlouhých pochodu, je snížení potivosti a desinfekce. To lze celkem snadno zajisti pomocí zásypu na nohy a ruzných spreju. Osobne mám vynikající zkušenosti se zásypem na nohy, který se fasuje v armáde. Ten bezpecne udrží nožky v suchu. Dobré je nepudrovat si jen nohy ale nebát se vypudrovat i vnitrek bot. Potivost se dá snížit i pridáním citrónu nebo octa do vody na mytí nohou.
Dalším problémem je nedokrvení nohou. Je provázeno slabým mravencením a je zpusobeno príliš tesnými ponožkami nebo moc utaženými botami. Uvedomte si, že pokud máte takto omezen krevní obeh vzniknou vám na nohách omrzliny a nebude muset být zase tak veliká zima. Takže si tolik nezatahujte tkanicky a masírujte si nohy ke zlepšení obehu.
Pozor na nechty. Pokud budete mít neostríhané nehty, bude na ne bota tlacit a vy dostanete zánet lužek. Nejen, že to ukrutne bolí, ale také toho asi moc nenachodíte. Lécí se ponorením nohou na deset minut do slané teplé vody. Pak se ješte musí natrít antibakteriální mastí a obvázat. Prevazovat by se melo každý den.
Na vojne jsem zažil nekolik prípadu, kdy se i do velmi cistých nohou pustila plísen. Takže si dávejte pozor a pozorujte svoje nohy. Pokud se vám udelají mezi prsty belavé puchýrky, které se olupují a páchnou máte nejvyšší cas jít k lékari. Ten vás asi nechá ráchat si nohy v hypermanganu a dá vám nejakou mast, ale je potreba jít k nemu co nejdríve, protože se plísen muže prenést na nehty a odtud je velký problém ji dostat pryc. Pokud vás ta plísen svedí ponorte si nohy do studené vody a nedrbejte se nebo se vám to zanítí!!
Z pochodu o kterém jsem vám vyprável na zacátku jsem si privezl i hezkou sbírku puchýru. Snad každý se s puchýrem nekdy setkal, takže nebudu vám asi muset popisovat moje pocity. Problém takového puchýre je ale v tom, že mužete dostat infekci a nakonec otravu krve ( což nebývá k prežití pokud nemáte štestí a kupu doktoru ), nemluve o tom, že se s puchýri dost špatne chodí. Jejich prícinou je opet vlhko a špatne upravené ponožky nebo nepadnoucí obuv. Rady a zvyky jsou u lécby puchýru rozdelené na tzv. PROPICHOVACÍ a NÁPLASTOVÉ. Proste jedni doporucují propíchnout a zakrýt aby se do puchýre nedostaly bakterie, jiní ale prosazují priložení speciální náplasti na puchýre ( Cosmos od Hartmana, Urgo od Urgo lab. ) . Náplast je tvarovaná presne podle místa kde se puchýr obvykle vyskytne a je vybavena hydrokoloidní vrstvou. V té je hydrokoloidní tekutina, která se v kontaktu s obsahem puchýre zmení na gel a tím se vytvorí lepší podmínky pro hojení. Náplast se ponechá na míste dokud se sama neodlepí. To už by se mel puchýr zahojit bez problému. Podle me je tento zpusob jednodušší a nejste tolik závislí na umení vašeho zdravotníka. Na druhou stranu pokud nemáte pri ruce náplasti, budete si muset poradit postaru.
Dávejte si pozor na chození na boso. Je tu nebezpecí, že si neco vrazíte do nohy a v tropech a na plážích není problém si všlápnout do nohy larvy a cervy. V míste vstupu se udelají malé paspulky a malé zarudlé klikaté místa jak larva postupuje. Takže noste uzavrené boty a ponožky ikdyž jste v tropech.
Jeden z typických znaku 1. svetové války byl zákopový zpusob boje, kdy vojáci v zákopech prakticky i žili. Pokud zapršelo, hromadila se v nekterých poborených nebo nedodelaných zákopech voda. Vojáci, kterí pak dlouhou dobu stáli ve vlhku a chladu zjistili, že jim ztuhnuly strnuly prsty u nohou, nohy jim zbledly, zchladly a znecitlively. Pak jim otekly a zacaly nepredstavitelne bolet. Takže je tady opet prícinou vlhko. Pokud nezachytí voják vcas postupující príznaky, noha mu zcela zmokvá a je treba ji amputovat. To je jiste krajní situace, ale do raných stádií tohoto stavu se mužete dostat i vy. Pokud se tak stane, netrete si nohy ani je nemasírujte. Umyjte je a vydesinfikujte. Odpocívejte s nohama nahore a dokud príznaky neustoupí, nechodte.
Jednou z možností jak predejít prípadným problémum s nohama je používání vhodných ponožek. Vybírejte tak, aby vyhovovaly momentální teplotní situaci, sály pot a pritom i dostatecne hrály. Vhodné je, aby byly vystuženy a zesíleny na správných místech ( pata, chodidlo, špicka ).
Jak jste z tohoto clánku zjistili, je velice duležité dbát na hygienu svých nohou, protože vás mohou v lepším prípade pekne potrápit v horším prípade vás mohou i zabít. Venujte se tedy jejich stavu a pokud budete mít problémy obratte se na zdravotníka co ho máte v jednotce. On bude urcite rád, že je duležitý a konecne si na vás neco vyzkouší a vy budete moci dál šlapat. :-) "